今朝は二度寝してしまい、寝坊
今日から長女の小学校が始まり、お弁当作らなくても良かったから助かった。
今朝は、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみた。
レコーディングダイエットの本の中で紹介されていて気になっていたもの。
豆乳と野菜ジュースを半々ずつ混ぜて飲むというものです。
ミネラル豆乳ダイエットというのは、
普段足りていない栄養素（ミネラル、ビタミン、食物繊維）を、野菜ジュースと豆乳で重点的に摂ると食欲が抑えられる、というものです。
摂取カロリーは高いのに足りないものがあると「もっと食べろ」と脳が指令を出してしまい、ドカ食いやダラダラ食いが止められない。だから太っていく。この悪循環を断ち切るには、一日一回、不足している栄養素をたっぷり摂ること、という赤星たみこさんの理論だそうです。
味は、もうちょっとジュースを多くした方が甘くて美味しくなりそうですが、ギリギリ大丈夫なラインです。けっこう飲みやすいし、なんとなく頭が冴えて、元気が出てくる感じ。肌にも良さそうです。
ホントは、200mlずつ計400mlを朝食に置き換えるというダイエット法なんですが、お試し感覚で何も塗らないトーストと一緒に、半量(200ml)飲んでみました。牛乳よりカロリーが低いので、単純に牛乳と置き換える感じでも良いかなと思います。
紀文 おいしい無調整豆乳 200mlパック×18本 2ケース/紀文
伊藤園 充実野菜 20種の野菜と5種の果実 緑黄色ミックス 930g×12本/伊藤園
昨日、旦那が法事でもらってきたお菓子が今家にたくさんあるので、誘惑されますが
１日、１個だけにして、ゆっくり食べていこうと思います
今日食べたのはチョコマロンでした。
六花亭 チョコマロン 4個入[北海道お土産]fs3gm
今日から長女の小学校が始まり、お弁当作らなくても良かったから助かった。
今朝は、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみた。
レコーディングダイエットの本の中で紹介されていて気になっていたもの。
豆乳と野菜ジュースを半々ずつ混ぜて飲むというものです。
ミネラル豆乳ダイエットというのは、
普段足りていない栄養素（ミネラル、ビタミン、食物繊維）を、野菜ジュースと豆乳で重点的に摂ると食欲が抑えられる、というものです。
摂取カロリーは高いのに足りないものがあると「もっと食べろ」と脳が指令を出してしまい、ドカ食いやダラダラ食いが止められない。だから太っていく。この悪循環を断ち切るには、一日一回、不足している栄養素をたっぷり摂ること、という赤星たみこさんの理論だそうです。
味は、もうちょっとジュースを多くした方が甘くて美味しくなりそうですが、ギリギリ大丈夫なラインです。けっこう飲みやすいし、なんとなく頭が冴えて、元気が出てくる感じ。肌にも良さそうです。
ホントは、200mlずつ計400mlを朝食に置き換えるというダイエット法なんですが、お試し感覚で何も塗らないトーストと一緒に、半量(200ml)飲んでみました。牛乳よりカロリーが低いので、単純に牛乳と置き換える感じでも良いかなと思います。
紀文 おいしい無調整豆乳 200mlパック×18本 2ケース/紀文
伊藤園 充実野菜 20種の野菜と5種の果実 緑黄色ミックス 930g×12本/伊藤園
昨日、旦那が法事でもらってきたお菓子が今家にたくさんあるので、誘惑されますが
１日、１個だけにして、ゆっくり食べていこうと思います
今日食べたのはチョコマロンでした。
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