わしの筋トレの目標は
①適切な体重維持 体脂肪15％
②各部位の筋肥大で少し男らしく
ベンチプレス 腹筋 ダンベルで上腕二頭筋と上腕三頭筋
何が大変かって
筋トレした後
PCのタイピングがつらい笑
もう腕が重い！笑
ジムに行く時間もないので、家で帰宅後に好きなタイミングでできるのはありがたいです。
一部屋 筋トレ部屋にしているけど笑
子供が大きくなったら 譲らないといけないですが、部屋が欲しいというまでは
わしの筋トレ部屋にさせてもらうかと思います
ジムトレーナーがつくわけでもないので、やる気がなくなれば筋トレしなくなるので・
どう継続していくかが重要ですね
週1回 ブログに更新していけるよう頑張っていきます！笑
