セッション2回目

こんにちは

今日はセッション2回目

今日は上半身の日でした

主にダンベルやベンチプレスで鍛えました

そして最後は腹筋とプランクで締め

腹筋とプランクを置いておけば、今日は楽勝でした

プランクも前回よりは少し楽になったかな

ライザップを始めて1週間(食事管理〜)

46.5kgスタートで、現在45.4kgまで減りました

-1.1kg

目標まであと3.4kg

体年齢が25歳→23歳へ若返り

体脂肪も27%→24.5%へ減少

といっても、順調ではなかったんです

45台になった体重が2日連続で46kg台になり、しかも増え続け…

なんでーーーー

となりましたが、筋肉がついた証拠だ

と思い直し、続けてまいりました

前回のセッションの翌日から筋肉痛が始まり、翌々日がピークで歩くのもままならなかったです

仕事にならない

どこが筋肉痛って、太ももです

ハムストリング〜

あんだけスクワットしたら、そりゃなるわな〜と思うほどキツかった

3日目あたりから少し和らいできて、4日目の今日はもうセッション

でも今日は上半身の日だったからよかった

仕事休みの日はよく寝るため、朝食が抜きになることがあるのですが、トレーナーからめっちゃ怒られます

プロテインにしても、

「固形物にしてください」

と怒られます

ライザップのキツイところで

朝ごはんをしっかり食べること

これは私のなかでベスト3に入るキツイところです

トレーナーから、

「今週の目標は3食きっちりとること」

と言われました

私はライザップ始める前から朝食は、おにぎり1つ、もしくはグラノーラ少しくらいしか食べませんでした

だから、朝から豆腐、納豆、スープ、魚を食べるのはめっっっっちゃくちゃシンドイです

トレーナーに嘘ついちゃおうか…と毎日考えては、いかんと思い直し、しっかり食べるようにしています

次の日曜まで44kg台になるのが目標と言われました

その前に水曜に下半身のセッション

がんばるぞ

綺麗な身体になって、彼を見返してやるんだ