今日は初めてのセッションでした
エレベーターから一人の女性と遭遇し、意気投合
その方はセッション2回目とのことで、いろいろ話していたけど、初対面ですか
と疑うくらい盛り上がる
と疑うくらい盛り上がるライザップは0分〜50分までがセッションなので、52,3分になったら自分の部屋まで行きます
まずは血圧を計ってトレーナーを待ちます
本当に0分ピッタリでトレーナーが入ってきました
部屋の上が開いているため、いろんな部屋から声が聞こえます
全部屋ピッタリ0分でトレーナーが登場していました
そしてキッカリ50分で終了します
今日は下半身と背中と腹筋を鍛えました
ノーマルスクワット 15回×2セット
バランスボールスクワット 10回×3セット
左右片方ずつスクワット 各10回×3セット
背中 10回×3セット
背中 10回×3セット
膝90°腹筋 10回×3セット
膝を曲げ腹筋 10回×3セット
プランク1分←これが一番キツかった…
スクワットは足がプルプルしだして、かなーり限界に近かったです
プランクは叫びそうになりました
隣でトレーナーは冷静沈着に普通に喋っているから、
「本当にムリだって
」
」といいつつ乗り切りました〜
ロッカールームはプチ混み
シャワールームがあるので、頭も身体も洗いました
最初に会った女性と再会し、本日のトレーニングの話など髪の毛を乾かしながら話していました
みんな仲間みたいな感じで、目標は同じだからモチベーション上がります
明日はしっかり休んでくださいだって
腹筋やプランクだけは毎日やってもいいですよ
だって
ムリ
だってムリ帰りはさっさと帰りたかったのに、既に筋肉痛のような感じになりペンギン歩きで帰ってきました
…
早く寝よう
今朝、体重が45.8kgになりました
久しぶりの45kg台
次は日曜日