9/14 50.0kg 33.0％ -2.1kg 筋トレ50分

昨日の担当者の筋トレがゆるすぎて、今朝は全く筋肉痛なし！意味がないようで悲しい(ToT)
週に2回のペースだけど、トレーナーが毎回変わるほうはやめて、来月からは週一回に。
夜のお菓子がわりにチョコプロティン牛乳にすると不足がちなタンパク質も20g足せる！