普段はやらないブログをやってみようと思う。
備忘録のために。
会社員35歳、ライザップ始めてみます。
今日は無料カウンセリングに行ってきた。
体重測定。自分の目標や、ロードマップを描く。
体重:92.25kg
筋肉量を考えると、75kgくらいが理想とのこと。
最後の晩餐として、食べまくったことが後悔。
減量期で体重を落とすためには、3-4ヶ月は必要。
だが、始められるのは早くて2週間後、それまでにもやれることがあるとのアドバイスをもらう。
これからはタンパク質確保と緩やかな糖質カット。
明日からでも始められる。
理想に近づくためにも、まずは自分で落としていく。
始める前からモチベーションは上がった。
●デザートを抜く
●タンパク質の確保。1日30g
●夕食の糖質カット
やってみよう。
DAY -14
体重:92.25kg