ライザップトレーニング13日目

最終日です！

1回休んでしまったから…ほんとなら14回目。

本格的トレーニングスタートからカウントしてるので、1回目のカウンセリング食事指導、2回目の基本的スクワットフォーム指導は、辛くなかったので入れておりません。

本日で辛かった全13回のトレーニングが終了しました！感無量。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

そして本日の計測！

今日は最終日なのでサイズ測定もしました。

☆補足:身長は159cmです。ライザップへ行くのはいつも会社帰り19:30スタートと1日のMAX体重の時。

1回目が52.2kgから始まり、最終日47.7kg

4.5kg減でした。体脂肪率は5%減。

まあまあよい成果でした。

筋肉量・水分量がまたちょっと減ってしまったのは、月、火曜日の体たらく生活の影響だろうから仕方ない…また、盛り返していきたいと思います。

それでも、

起床時計測では本日45.8kg！19.7%でした。

1回目の起床時が51.3kgだったから、

起床値では5.5kg減。

しかし、おへそ周りはまだ見た目にもポッコリしてるし…まだまだですなぁ。。(´Д` )自主トレだー。

おへそから上はかなりくびれも出てきて、履けないスカートやデニムが履けるようになったものの、下腹はほんとしぶとすぎるー。

もうひとつでも測定がありました。

こっちは衣類除いてます。

今日は最初に計測がいろいろあったり、今後の生活についてのアドバイスをいろいろ受けたり、時間がかかったので、最終日はトレーニング少ないのかな？と思いきや、その後みっちりでした´д` ;

最後のサービスでしょうか！バーベルの重りを47.5kgへ！

スクワット無理でした´д` ;

42.5kgのバーベルスクワットはようやくできるように！最後なので撮影してもらいました。こんな感じでライザップウェア着て頑張ってました。

また、詳しくは週末更新するとして…

ひとまず、

ライザップ終わりー！

で、ついに痩せたー！（≧∇≦）