ライザップトレーナー変更後の初セッション！

本日ライザップトレーニング11回目は、新トレーナーの初セッションです！

計測結果の前に、新トレーナーの感想を。

非常によかったです！(°∀°)b さすが責任者。

紳士的かつ、優しさと厳しさを上手く使い分け、無駄話なく、有意義なトレーニングを体験することができました！(ﾉ´▽｀)ﾉしかも、苦手なスクワットも上手く導いてくれるからやりやすい！

チェンジしたトレーナーはこの人と比べると、本当に筋トレもやり辛いから嫌いになったし、無駄話多すぎたし(-_-メ

あー！もったいないことした！

あと3回しかないよー（ ;  ; ）

皆さんも、トレーナーに不満を感じたらすぐチェンジをオススメします！

では本日の計測！

10回目、11回目で、

筋肉量0.6kg減→0.6kg減´д` ;

水分量0.3→0.9減´д` ;´д` ;

と、体内数値が乱れ、体重が減っても体脂肪率が増えてしまうといった、超アカン数値になってきていました！（ ;  ; ）

で、トレーナーの言う体内水分量について思い当たる節をいろいろ考えて…最近の塩分不足に行き着き、先週ライザップ翌日から朝の味噌汁や鮭の塩味を濃くして体内塩分量を上げました！

すると！

本日、筋肉量1.1kg増！水分量2.1上昇でした（≧∇≦）

水分量と筋肉量のメカニズムと、塩分の重要さを身と数値を持って知りました。

数値乱れの時は立ちくらみしましたし´д` ;

糖質カット前はむくみ体質だから塩抜きも平気だったけど、今はそれでなくても塩分少ないから適量摂取はとても大事ということでした！

一件落着で( ´ ▽ ` )体重もう少し頑張って落としていきたいと思います。

ちなみに、今日は別の体重計でも測定してくれました。こちらは衣類を引いてる数値。

なかなか優秀だけど、腹の肉はまだまだあるー（ ;  ; ）

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