ライザップ48日目の食事メニュー

4kgほど痩せたのに、誰にも気付かれないという…(´Д` )感じだったのが、1カ月半ぶりに会った母が気付いてくれて嬉しかったー！

◾︎朝食

・ほうれん草おひたし

・鯖塩焼き

・いかなごポン酢

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◾︎昼食

・ニラ玉

・ブロッコリー

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◾︎夕食

・蒸し鶏胸肉