ライザップトレーニング2日目

前回は食事指導や測定、スクワットの姿勢入門編といった内容でしたが、

本日から本格的ライザップトレーニング始動です。
前回ちょっとやっただけで尻筋がないのが発覚したり、膝がガクガク笑いすぎたりしていたので、ちょっとドキドキしていました・・・

▼トレーニング2日目計測数値

体重51.1 体脂肪率、忘れた…けど減少

前回が52.2だったから、5日で1kgの減少。

ただ、いつも仕事帰りに行くので朝より重いのは当然だし、トレーニング用服を着たままなので、

実際の数値はこちら↓

前回の朝計測:51.3kg→今回の朝計測:49.3kg

2kgも落ちてますよ！やっと…無料カウンセリング時の数値に戻りました。年末年始とライザップ前の暴飲暴食が過ぎましたね(´Д` )

ここからが本格スタートです！

この日はほぼスクワットメニューです。

▼この日のメニュー（スクワットの名前がちゃんとあるけど忘れました。。）

①バーベルスクワット10回×3セット
②片足ずつのスクワットそれぞれ10回×3セット
③ボックススクワット10回×3セット
　※お尻から座るような形でするスクワット
④腹筋を鍛えるポーズ30秒×2セット

以上でした。

書くとたいしたことない内容に見えますが、
はじめのバーベル担ぎスクワットで既に嫌になってしまいました。。
最終的に27kgのバーベルを担いでのスクワットでしたが、
もちろん筋力がないから必死にならないと上がらないし・・・また膝がガクガク笑うし・・・
スクワットの姿勢が難しいしでとにかく辛い。。
ライザップをなめていたというより、自分の筋力を過信しすぎていたようです。。
もうちょっとできると思ってたけど、思いのほかスクワットが苦手だ。
トレーナーが見本で見せてくれていると簡単そうに見えるのになぁ。。全然できないよ。

あっという間に1時間が過ぎました。汗もじんわり。
終わった当初は足が多少カクンとしたりなかなか疲労困憊でしたが、割とすぐ回復して家に帰る道中足カクンでこけることもなく、階段も平気でした。

トレーニングも食事制限も辛いなー二ヶ月長いなー。。と萎えそうになってとぼとぼ帰り道を歩いていると、ふと百貨店のウィンドーに飾られてあるマネキンが目に入ってきました。
可愛いスリムめのトップスを、これまた可愛いスカートにインして着ているマネキン。
そうだよ。これがしたいのよぉ！！！！（涙）
おなかに小さい浮き袋が出来てからはできなくなって、ただただトップス裾は外へ出してしか着られない、お腹まわりを誤魔化しながらしか生きていけなくなってしまったこの状況から返り咲くために頑張らねば！！！という意識がまたもくもくと復活しました。

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