こんばんは(*´∀`*)ノ
インフルエンザが流行りだしてますが
皆様いかがお過ごしですか？
睡眠や食事しっかり
とれていますか？？
今日は風邪のときに
とってあげるとよい食べ物を
ご紹介します(*^^*)
＊からだを温めて少し汗をかく＊
ショウガ・ネギ・ニラ
黒砂糖など
＊のどをうるおして痛みを鎮める＊
大根おろし・はちみつ・なし
黒豆・干し柿など
＊せきや痰を減らす＊
ニンニク・ショウガ
タマネギなど
そしてウイルスへの抵抗力を高める
ビタミンCをとりましょう
柑橘類・イチゴ・キウイ
ニラのおかゆもオススメです(´▽`)ノ
さらに『気温22℃、湿度50％』
という環境では
ウイルス生存率が5％におちるそうです。
風邪のときは特に適度な保温と保湿を
心掛けたいですね☆
☆お肌のケアのポイント☆
清潔→補水→保湿→保護の
徹底をオススメします(*^^*)
①清潔
【お肌に負担の少ない洗浄成分で
細かい汚れまで
しっかり落としてあげましょう
汚れがしっかり落ちると
化粧水などの栄養が
行き届きやすくなります】
↓
②補水
【浸透性のよい（お肌に馴染みのよい）
化粧水でお肌が求めている栄養を
しっかり補います】
↓
③保湿
【化粧水の栄養を長時間保ってあげます
そして美容液には
美白、油分の調整
老化予防、改善などの
嬉しい効果が期待できます】
↓
④保護
【加齢とともに自分で保護する力も
弱まっていきます
最後にしっかり膜をはって
栄養を閉じこめる
＆外界の刺激から守ってあげましょう】
プラス定期的に
パック、マッサージをして
お肌を労ってあげることで
お肌の新陳代謝アップ
老化予防、改善に繋がります(^o^)
体もお肌も健やかで
ありますように(*´∀`*)
※今年も花粉・PM2,5などが
2月に最も多く飛ぶそうです(>_<)
お肌に違和感を感じた際は
お気軽にスタッフまで
ご相談ください(^^*)
☆イベントのお知らせ☆
🍀紅茶教室🍀
しばらくお休み予定です。
茶葉を注文したい方は
スタッフまでお声がけください(^^)
＊リズポイントシステムについて＊
以前にアプリにてリズのポイントシステムに
ご登録いただいたお客様へ
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あらかじめスタッフまで
ご連絡お願いいたします(*^^*)
次回の検診時にお渡しできるよう
準備いたします☆
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お気軽にスタッフまで。
では今月もよろしくお願いします☆
