こんにちは(^^*)
日中の暑さが増してきていますが
皆様いかがお過ごしですか？？
体調は崩されていませんか？
夏バテや夏風邪予防として豚肉、うなぎ、いか
まぐろ、しょうが
にんにく、梅干し
にら、ねぎ、唐辛子…等
のビタミンB1・B2
たんぱく質を多く含む食材を
中心にとって夏バテ対策を
していきましょう(^^)/
あと納豆やオクラ
山芋などのネバネバ系も
夏バテ予防にオススメです
※夏に冷たいものを飲食しすぎると
冷えをため込む原因となるので
要注意です(>_<)ゞ
運動すると肌代謝がアップする運動すると
成長ホルモンの分泌が高まって
肌代謝があがり
また脂肪が燃焼しやすくなります
運動はさらに
セロトニン分泌を高め
精神が安定して
イライラや不眠が解消されます
また血行促進作用から
くすみやくまが改善されます
いいことづくし(*´ω`*)
仕事が忙しくて…という方も
まずは週1～2回、5～10分の
ウォーキングから
はじめてみましょう(´▽`)ノ
適度に運動をすることで
疲労感も拭えます
正しい姿勢でのウォーキング目線はまっすぐにし
少し頭を上へつられる感じのまま
へその下『丹田』を意識して歩きます。
足と腕は
あまり意識しないで動かしながら
いつもより少し早足で歩きましょう☆
自宅でのストレッチや
ヨガのポーズなども
オススメです(*^^*)
スキンケアについては（前回と同じになりますが）
→湿気の多い今の時期は
細菌が繁殖しやすく
皮膚がアルカリ性に傾き
（普段は弱酸性）
湿疹・カブレ・ニキビなどの
トラブルがでやすいです(>.<)
その結果、水分が蒸発しやすく
皮膚がかさつき
荒れやすくなります(´Д｀)
清潔第一です!!
リズのお化粧品をお持ちの方は
＊クリームクレンジング
＊洗顔朝1回、夜2回
＊パック週2目安
を心がけましょう(^^)/
※お肌に痒みを感じたときは…
＊気温の上昇や汗をかくことでの痒み
↓
洗顔をしてお肌を弱酸性にする
リズ化粧水をつけることでも
お肌を弱酸性にすることができます
＊紫外線で肌が赤くなっての痒み
↓
炎症を起こしている状態なので
顔に冷たいタオルを10分ほどあて
冷やしましょう
あとは化粧水を
冷蔵庫で冷やしてつけるなどをして
まずは炎症をおさえましょう
→そして担当リズスタッフに
ご相談下さい(*´∀｀)
☆イベントのお知らせ☆
尼崎ミニサロン＊7月オープン予定日＊
5日（土）夕方まで
14日（月）時間要相談
18日（金）時間要相談
27日（日）夕方まで
28日（月）昼以降
※尼崎ではボディケアのみです！
フェイシャルエステは灘サロンにて
おこなっています(*´∀`*)ノ
花火大会やお祭りなどの浴衣着付け・ヘアセット受付中
byわかちゃん
・浴衣着付け 3000円
・浴衣着付け＆ヘアセット 5000円
※要予約
（エステと同じ日でもOKです）
ちなみに今年は
8月2日 みなとこうべ海上花火大会
8月9日 なにわ淀川花火大会
です(´▽｀)
そして!!
（今月も告知させてください
）
）お客様のお声から
灘サロンにバウンサー
を取り入れました(*^^*)
＊小さなお子さまがいらっしゃる方も
お子さま同伴で
気軽にエステにきていただけます(^^*)
＊なお完全予約制による
プライベート空間となっておりますので
他のお客様に気を遣うことも
ございません(^^*)
詳しくはリズスタッフまで
お声かけ下さい(*^^*)
それでは今月も
よろしくお願いします☆
