こんにちは(*´∀`*)ノ
寒さが少し和らいできましたね(^^)
月曜日から
また気温が下がるみたいですが
1月は体調崩されている方が
多く見受けられましたが
皆様いかがお過ごしですか？
睡眠や食事しっかり
とれていますか？
今日は風邪のときに
とってあげるとよい食べ物を
ご紹介します(*^^*)
＊からだを温めて少し汗をかく＊
ショウガ・ネギ・ニラ
シナモンティー・黒砂糖など
＊のどをうるおして痛みを鎮める＊
大根おろし・はちみつ・なし
黒豆・干し柿など
＊せきや痰を減らす＊
ニンニク・ショウガ
タマネギ・シソの実など
そしてウイルスへの抵抗力を高める
ビタミンCをとりましょう
柑橘類・イチゴ・キウイ
ニラのおかゆもオススメです(´▽`)ノ
体も心も健やかで
ありますように(*´∀`*)
☆お肌のケアのポイント☆
清潔→補水→保湿→保護の
徹底をオススメします(*^^*)
①清潔
【お肌に負担の少ない洗浄成分で
細かい汚れまで
しっかり落としてあげましょう
汚れがしっかり落ちると
化粧水などの栄養が
行き届きやすくなります】
↓
②補水
【浸透性のよい（お肌に馴染みのよい）
化粧水でお肌が求めている栄養を
しっかり補います】
↓
③保湿
【化粧水の栄養を長時間保ってあげます
そして美容液には
美白、油分の調整
老化予防、改善などの
嬉しい効果が期待できます】
↓
④保護
【加齢とともに自分で保護する力も
弱まっていきます
最後にしっかり膜をはって
栄養を閉じこめる
＆外界の刺激から守ってあげましょう】
プラス定期的に
パック、マッサージをして
お肌を労ってあげることで
お肌の新陳代謝アップ
老化予防、改善に繋がります
お肌も健やかで
ありますように(*´∀`*)
☆イベントのお知らせ☆
ヨガ教室（定員4名）
☆毎月第二土曜
13時～、15時～の二部制
次回は3月8日を予定しています。
紅茶教室23日（日） 12時～13時半
詳細はスタッフまで(*´∀｀*)
では、最後までお付き合い
ありがとうございました☆
今月も
よろしくお願いします(´▽`)ノ
