今の時期の
手入れのポイント
こんにちは(*´∀`*)ノ
皆様いかがお過ごしですか？？
日中の暑さが
増してきていますが
体調は崩されていませんか？？
夏バテや夏風邪予防として 豚肉、うなぎ、いか
まぐろ、しょうが
にんにく、梅干し
にら、ねぎ、唐辛子 等
（いかにも元気がでそう
）
） のビタミンＢ1、Ｂ2
たんぱく質を
多く含む食材を
中心にとってみて下さい☆
あと納豆やオクラ、山芋などの
ネバネバ系も
夏バテ予防にオススメです☆
そして夏場は入浴回数が
減ってしまいがちですが
湯船に浸かった日と
シャワーのみの日では
体の疲れのとれ具合が
違うと感じたことは
ありませんか？？
湯船に浸かると
全身の血行が促進されるので
血液やリンパの流れが良くなります。
→むくみや冷えの予防
改善に繋がります
（春・夏の生活で
秋・冬の体の冷え具合が決まる
と言われています）
またリラックス出来る
時間や空間を作ることで
副交感神経に
に働きかけることが出来ます
→寝つきが良くなったり
良質な睡眠に繋がります(o´∀`)b
…とはいえ
なかなか毎日
入浴の時間をとるのが
難しい方も多いかと思います。
そんな方にオススメなのが
手・足・目・首をあたためること
手足は、洗面器や
バケツにお湯を張って
手浴、足浴を
目や首は
ホットタオルであたためて
気持ちよくほぐしてあげましょう
最近は特にＰＣや
スマートフォンなどの普及で
目が疲れている方が多いと
思います(◎-◎;)
目の疲れは
首や肩、背中といった
上半身のコリから
全身のコリに繋がります(つд`)
体がこっていると
顔もむくみやすくなってしまいます
マッサージやツボ押しも
一緒に取り入れてあげて下さいね
↑
自宅でできるセルフマッサージ
ツボ押しなどの仕方は
リズスタッフまで(´▽`)ノ
毎日頑張っている
自分のカラダとココロを
労ってあげると
いろいろと滞っていたものが
ほぐれていきます
↑
最近（個人的な話ですが）
実感中です
そしてお肌についてですが
お肌は強い紫外線と
汗によるトラブルに
紫外線について
紫外線はシミやソバカスを
悪化させるだけでなく
タルミやシワ、乾燥等も
悪化させてしまいます(´；ω；`)
冬や曇りの日でも
紫外線対策は必要 ！
→紫外線は目にみえず
熱くもないので
浴びていても何も感じません 。。
要注意です！！
日焼け止めについて
日焼け止めは２時間ごとに
塗り直すのが理想的
→お顔については
リズファンデーションに
ＵＶカット効果があるので
ファンデーション塗り直しが
オススメです
日焼け止めは肌に負担をかけて
角質層を傷める原因になります。
→使用された場合は
リズクレンジング、洗顔を
しっかり行いましょう
ＵＶカットについて
日傘で直射光の約９０％カット！
→ただし日傘は顔から３０cm以上
離さないように
紫外線ダメージ回避のためには
早寝もポイント
→ターンオーバーをスムーズに
最後に
リズの化粧水、美容液3種、
モイストクリーム、
ファンデーションには
日常の紫外線から守ってくれる
日焼け予防効果があります(*´∀`*)
→夏場は使用量や頻度を
あげてあげると
紫外線予防になります
可能な方は２～３時間に一回
リズファンデーションの
上からリズ化粧水
をつけてあげて下さい
その他にお肌が痒い
カブレた、日焼けして痛い等の
トラブルがでた方がいましたら
お気軽にリズスタッフまで
ご相談下さいね
夏はなぜか変にテンションが
あがってしまいますが
(・∀・)私だけ？
休息・栄養をきちんと
とって暑い夏を
乗りきっていきましょうね
今月もよろしくお願いします
