今の時期の
手入れのポイント
（去年のを引用させて
もらってます☆）
皆さんこんばんは(^^)/
先月末は皆さんのおかげで
最高に楽しい結婚式と
なりました(≧▽≦)☆
本当にありがとう
ございます(*^^*)
朝晩は少しずつ
冷え込むように
なってきましたね(>_<)
これからだんだんと
冬に向かっていく
注意点としては…
冬の寒気と乾燥は
皮膚にとっては過酷な季節
寒さは皮膚の
毛細血管を収縮させる為
皮膚に栄養が行き渡らず
新陳代謝も衰えます
さらに乾燥は
皮膚の弾力や潤いを
急激に失わせ
老化の原因となります(゜Д゜)
これからの季節は
なるべく素肌を外気にさらさず
水分の補給
（リズお持ちの方は）
化粧水、美容液
モイストクリーム等を
しっかりつけ
そしてマッサージで
毛細血管の血液循環を
促進させてやることが必要です☆
そして皆さん、健康面は
いかがですか？？
これからの季節的に『冷え』で
悩まれている方も多いと思います。
冷え予防に
体を内側から
温めてくれる食べ物を
いくつか紹介します
これからの食事に
是非取り入れてみて下さい☆
根菜 (ゴボウ・人参・レンコン
・生姜・山芋)
黒っぽいもの (紅茶・海藻・小豆・黒豆)
日本酒・赤ワイン・梅酒・お湯わ りのウイスキー
塩・味噌・醤油・明太子などなど
入浴、足湯、運動
入浴後のストレッチなども
併せてできると
さらにgood(ノ´∀｀)ノ
体が温まることによって
代謝があがって
消費カロリー倍増
→太りにくい体質に
内臓機能がアップし
体内デトックスができる
→便秘改善
水分代謝がアップし
むくみを解消
などなど
免疫力アップにも
なるので風邪予防
そして美肌づくりにも
繋がります(*^^*)
過酷な冬を
乗り越えていけるように
外面・内面ともに
今のうちから
調子を整えていきましょう
なお10月より
オプションメニューに
『ヘッドマッサージ』
500円
が登場いたしました
そして
『アロマフットバス』
300円
もオススメです(*´∀｀)
マッサージ、足湯で
コリをほぐして
体の循環をよくして
いきましょう(*・ω・)ノ
では今月も
よろしくお願いします☆
