こんにちはー
今日は快晴ー
ですね★
ですね★ばっちりお洗濯物
干してきました(*^-^*)
帰ったらいっぱい
太陽のにおい嗅ごー
▽・ｗ・▽(笑)
昨日は新店舗の採寸などを
してきました
引っ越しまで3週間
あまりとなりました(o^^o)♪
色々とてんやわんや(´д｀)
頑張りまーす
そして本日は
女性が抱えている悩みのタネ
「便秘」について
★排便回数よりも
排便の困難さが問題★
便秘とは、便の水分が
少なくてかたい状態で
排便に苦痛や困難を伴う
場合をいいます
一般に便秘と呼ばれるのは
慢性便秘のことで
「弛緩（しかん）性便秘」と
「けいれん性便秘」
の2つに分類されます。
★弛緩性便秘とけいれん性便秘★
弛緩性便秘とは
大腸の筋肉の緊張が低下したり
運動不足で排便機能が
低下するものです
日本人の3分の2は
このタイプとされています(>_<)
一方、けいれん性便秘とは
大腸のある部分がけいれんを
起こして収縮し
内容物の通過が障害されて
起こります(´д｀)
おもに腸の神経障害が
原因です。
★不規則な食生活や
運動不足、ストレス★
日本人に多い弛緩性便秘には
体質によるものから
神経障害、全身衰弱
運動不足、ストレス
食事の量が少ないこと
食物繊維・水分不足による
腸の刺激不足など
さまざまな要因が複雑に
からみ合って起こります。
朝食を抜いたり
食事時間が不規則に
なったりしても
腸のリズムが乱れて
便秘しやすくなります
一方、けいれん性便秘の
原因としては
ストレスや過労などが
考えられます。
皆さんはいかがですか？？
次回は便秘の
食事対策について書きます
では今日も暑さに負けず
頑張りましょー
