今日は健康について書いていきます
風邪やｲﾝﾌﾙが流行っていることもあり
免疫に注目してみました
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免疫とは、「疫病（病気）を免れること」です。
免疫力＝自然治癒力
役割として
風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞのｳｨﾙｽが侵入しないようにｶﾞｰﾄﾞしてくれたり、かかってしまってもすばやく攻撃して悪化させないようにしてくれます。傷口から侵入しようとする細菌をブロックし、化膿を防止してくれます。さらに皮膚の再生を促進して傷を早く回復します。
食べ物と一緒に侵入しようとする最近にバリアーを張り、攻撃を仕掛けて、食中毒の予防をしてくれます。＝おなかの調子を良い状態にキープしてくれます。
全身の粘膜を丈夫に保って細菌の侵入を防止してくれます。のどの腫れや結膜炎といった粘膜への不調を防いでくれます。発がん物質に早めに対応してくれ、がん細胞を初期のうちに排除してくれたりなど、がんのリスクを減らしてくれます。病原体を退治して、栄養を疲労回復に使えるから、いつでも体を元気にしてくれます。細菌やほこりを肌に寄せ付けず、体内からも毒素を排出してくれます。ニキビや吹き出物も出来にくくなり、お肌の状態もつるつるにしてくれます。
アレルギー症状を起こしにくくしてくれます。病気にかかりにくくなる＝活動的に過ごせる免疫力は私たちのパワーをサポートしてくれます
欠かせないですね
(●´ω｀●)ゞ
また
のどの調子が悪い風邪を引きやすい鼻炎になりやすい皮膚が乾燥しやすいなどの症状が出やすい人は
粘膜を強くすること
が大切です
皮膚や粘膜は、全身を覆うバリアーのようなものです。
特に鼻やのどの粘膜は、細菌やｳｨﾙｽが真っ先にとりつく場所になります。
特に皮膚や粘膜の健康を維持する栄養素は
ビタミンA
です。
ビタミンＡには、免疫機能を正常に維持したり、活性酸素によるがんの増殖を抑制する効果もあります。
※β-カロテンは、体内でビタミンAに変わります。
ビタミンB・C・Eなどとも優れた連携プレーをしてくれて
免疫力がさらにＵＰします
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ビタミンの種類などについては、
少し前に兵庫サロンの店長たちがブログに
しているので良ければそちらもＣＨＥＣＫしてみてくださいね
ＺＡＩＭＵ