326日目 diet 75.7

《スタート時   82.9kg  42.4%》

《8/31目標  73.0kg  あと -2.7kg》

326日目

体重            75.7kg(-7.2)

体脂肪率      38.3%(-4.1)

手首の腱鞘炎がやっと治った

布団や服が湿布臭い

BBA感満載です

前日の食事

昼食

フルグラ

ハム

夕食

焼き秋刀魚

なす味噌

豚と卵の炒り付け

缶ビール350ml×2

秋だ

秋刀魚の向きが逆(笑)

爆発したお腹を大根おろしで隠す

運動

ストレッチ30分