322日目 diet 75.8《スタート時 82.9kg 42.4%》《8/31目標 73.0kg あと -2.8kg》322日目体重 75.8kg(-7.1)体脂肪率 38.9%(-3.5)しゃぶしゃぶ食べてビール飲んであのままポックリ逝けたらいいのに今日も元気に目が覚めた今日もデブだ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食しゃぶしゃぶ温野菜タンしゃぶとビール今日も幸せ運動FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット後ろの壁タッチ 2セットウォーキング3km
