《スタート時 82.9kg 42.4%》
《8/31目標 73.0kg あと -2.8kg》
322日目
体重 75.8kg(-7.1)
体脂肪率 38.9%(-3.5)
しゃぶしゃぶ食べてビール飲んで
あのままポックリ逝けたらいいのに
今日も元気に目が覚めた
今日もデブだ
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
しゃぶしゃぶ温野菜
タンしゃぶとビール
今日も幸せ
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km
タンしゃぶとビール