《スタート時 82.9kg 42.4%》
《8/31目標 73.0kg あと -2.9kg》
327日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 41.2%(-1.2)
ビール飲み過ぎなので
飲まない日も作る
でもご飯たくさん食べるから意味ない
前日の食事
昼食
鮭フレーク入りおにぎり
おやつ
オールブランを低脂肪牛乳で
夕食
ほっともっと チキン南蛮弁当
なす味噌
セロリときゅうりの甘酢漬け
漬物の器のチョイス間違った
大盛り汁ダラダラ
開けて残っていた皮付さきイカも刻んで入れたら
良い味出て美味しかった
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km