《スタート時 82.9kg 42.4%》
《8/31目標 73.0kg あと -2.9kg》
323日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
食べ過ぎても飲み過ぎても
体重に変化無し
後から来るのかな
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
ポークソテー
缶ビール500ml×2
食後に豆菓子ポリポリ
食べ終わってカロリー見たら260kcal
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング 3km
汗はハードトレーニング並みに出る💦