《スタート時 82.9kg 42.4%》
《8/31目標 73.0kg あと -2.9kg》
320日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 40.0%(-2.4)
ビールを飲むから
就寝中のホットフラッシュが出るのか
暑くて二、三度目がさめる
困ったもんだ
前日の食事
昼食
無し
家から持ってくるの忘れて
買いに行くのも面倒で
麦茶を大量に飲んで誤魔化す
夕食
焼肉
イオンで売ってた焼肉セット
前から気になってて一度食べてみたかった
真ん中と下の赤身は笑える硬さだった
部屋が汚れるのが嫌で
換気扇の下でせっせと焼き
カウンター越しに渡す
自分は立ったままキッチンで食べる
屋内バーベキュー
疲れた 暑い
もうしない
缶ビール500ml×2
お風呂の後カップのかき氷
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング4km