319日目 diet 75.9

《スタート時   82.9kg  42.4%》

《8/31目標  73.0kg  あと -2.9kg》

319日目

体重            75.9kg(-7.0)

体脂肪率      42.8%(+0.4)

体脂肪率が増える

ぶよぶよのダルンダルンのお腹

切り取りたい

前日の食事

昼食

尾道ラーメン

3種類の味を三等分🍜

夕食

揚げ物パーティ( 揚げパ)

鳥唐揚げ

ちくわの磯辺揚げ

揚げチーズ餃子

缶ビール500ml×2

運動

無し