305日目 diet 75.8

《スタート時   82.9kg  42.4%》

《8/31目標  73.0kg  あと -2.8kg》

305日目

体重            75.8kg(-7.1)

体脂肪率      40.8%(-2.6)

じっとしているのに

カーーッと暑くなったりする

ホットフラッシュMAXです

家の中でもスースー系汗拭きシートで対処する

首をスースーさせるだけでも楽になる

スースー

前日の食事

昼食

調理パン×3

青汁

夕食

ベビーハム

ご飯

食後にテレビ観ながらお菓子

運動

やる気がゼロ