《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -2.7kg》
292日目
体重 75.7kg(-7.2)
体脂肪率 40.5%(-1.9)
夕食を普通の量食べても
デザートやお菓子食べたりしなければ減る
わかっているけど
ついつい
これがデブ
前日の食事
昼食
カップのトムヤムクン味のフォー
夕食
ペッパーランチ
目玉焼き付きハンバーグ+チーズ
写真を撮り忘れたので前回のを再利用
今回ご飯こんなに多くなかった
前回のスタッフさん大サービスだったのね
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ポケモン探してウォーキング6km
サンダルで歩いて靴擦れした