《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -2.7kg》
283日目
体重 75.7kg(-7.2)
体脂肪率 43.2%(+0.8)
久しぶりの75kg台
食べなければ減る
当たり前の事を実感した
生きているだけでエネルギー消費する巨体
蓄えた脂肪を燃やして生きよう
なぜか増えた体脂肪率
コレくらいは誤差としよう
前日の食事
昼食
LAWSONのカツサンド
600kcal超え
旨い
夕食
ガスト
連れがビール飲みたいと言うので
ハッピーアワーで1杯200円のガストへ
DAISOで買い物したら袋に入っていたクーポン券
使っちゃおうと頼んでみた
2人でも多かった
チーズタッカルビ美味しかった
私は車の運転なのでドリンクバーでコーヒー☕️
楽しい時間でした
夜10時頃にはお腹空いてグーグーなり始めたけど
ゼロコーラ飲んで誤魔化して乗り越えた
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング5km