《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -3.6kg》
282日目
体重 76.3kg(-6.6)
体脂肪率 41.3%(-1.1)
とても綺麗な色のブラウスを買った
早速着たけど袖がないので
太い太い太い腕が丸出し
肘の上は弛んでくすんだ肌
隠したいけどカーデガンは合わない
細い腕になりたい
前日の食事
昼食
アサイーミックスベリースムージー
おやつ
シュガーバターサンドの木×2
ヤバイねコレ
美味しい
夕食
しゃぶしゃぶ
キュウリ
カクテキキムチ
ビール500ml
カロリーハーフ酎ハイ500ml
飲まなければ体重減ったのかな
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km
ストレッチ40分