《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -3.8kg》
280日目
体重 76.8kg(-6.1)
体脂肪率 41.2%(-1.2)
昨日はたくさん動いたから
減っているかなと甘い期待
甘い
そりゃそうだビール飲んでんじゃん
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
塩ダレキャベツ
缶ビール500ml×2
豚足
レモンダレタン
キュウリ
ハンバーガー
書き出すとものすごく食べてる
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング5km