《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -3.8kg》
279日目
体重 76.8kg(-6.1)
体脂肪率 41.8%(-0.6)
増えてちょっと気にして少し減って
調子に乗って食べ過ぎて増える
何ヶ月も繰り返して学習しない
今だけを生きるでぶ
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
おやつ
チョコレート菓子3個
ばばあ老眼でカロリー表示1袋103kcalに見えた
食べ終わってよーく見たら1個って書いてあった
そりゃそうだ
でも103kcalにしては
満足いくチョコレートでは無かった
何だか納得いかない
夕食
餃子の王将
揚げそば
肉と玉子のいりつけと餃子は半分食べた
久しぶりでボリューム凄いの忘れてた
もう来年の餃子倶楽部のポイント集め始まってた
マグカップ気になるなぁ
500円×50個=25000円
しかも数量限定
厳しい
本日スタンプ3個 残り47個
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング5km