《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -3.2kg》
277日目
体重 76.2kg(-6.7)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
400gの増減しているだけで
ダイエットにはなっていない
体脂肪率はスタート時とあまり変わりない
もっと意識高く頑張りたい
前日の食事
昼食
ピザ
ビール
色々と用事で何だかつい
ついMサイズのピザ食べてしまう
美味しかったです
夕食
お好み焼き
食べないで過ごそうと思ってたのに
作らされて、作れば食べて
ごちそうさまでした
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 1セット
後ろの壁タッチ 1セット
お好み焼きを大量に作っていたら大汗💦
夏場の調理は暑い😵