《スタート時 82.9kg 42.4%》
《7/31目標 73.0kg あと -3.2kg》
272日目
体重 76.2kg(-6.7)
体脂肪率 41.1%(-1.3)
体重は増えてないけど
顔の調子が悪い
朝からすごいブス
弛んでお婆さんの顔
毎日毎日悩みが尽きない
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
牧のうどん
ミニセットとコロッケ
コロッケお勧めされて注文
半分食べた
帰ってからミニオムレット半分
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km