《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.7kg》
268日目
体重 76.7kg(-)
体脂肪率 41.2%(-1.2)
腰が痛い
たぶん寝違え
腰なのか背中なのか右側が痛い
無理はしない性格なので
今日は静かに過ごす
前日の食事
昼食
春雨スープ
おやつ
洋菓子×2
夕食
竹輪とオクラの磯辺揚げ
塩ダレキャベツ
キュウリとミニトマト
名前忘れた天ぷら
缶ビール500ml×2
発泡酒とか第3のビールとか
確認しながら飲んでないので
コレ系は全てビールと呼ぶ🍺
BARREAL3種類飲み比べて
昨日のマイルドが一番好き
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km
ウォーキングが終わった頃から
腰に違和感
軽めのワークアウト後は痛みが出た
猫避けて変な体勢で寝たのが
寝違えの原因だな