《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.4kg》
266日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
朝起きた時の倦怠感
暑さで脱水気味？
何かが不足して疲れが溜まってるのかな
体脂肪率が下がったのは嬉しいぞ
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
おやつ
スナック菓子
夕食
カキフライ
焼きビーフン
ビール
カキフライよりビールに
気持ちが行ってる角度
イオンで売ってる激安ビール
第3のビール⁇
言葉通りマイルドで美味しかった
カキフライは冷凍牡蠣を解凍して揚げた
面倒だけど衣薄くて美味しかった
デザート
ギリシャヨーグルト
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km