《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.4kg》
265日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 42.4%(-0.0)
体脂肪率が元に戻ってしまった
毎日やってる運動が
慣れてしまって筋肉に効いてないのかな
ちょっとショック
気持ちが下がる
今月は支払い物や
処理しなきゃいけない事が多くて
気が滅入る
終わりかけの生理も微量が続く
今週中に全て終わらせたい
終わらせる！
頑張れ自分！
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
くら寿司
ゆっくり食べれずになんだか落ち着かなかった
先に言ってれば行かなかったのに
もうあの人とは一緒に食事行きたくないな
人並み以上に食べたけど
ビッくらポンは4回全てハズレ
デザート
最近ヨーグルトデザートが好き
最近ヨーグルトデザートが好き
20%offだったので買ってみた
食べながら
うーん濃いけど蜂蜜味が弱いなあ
…
キャラメル味だった
風呂入って早よ寝よ
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km