《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.3kg》
262日目
体重 76.3kg(-6.6)
体脂肪率 40.8%(-1.6)
またブログの更新するのを忘れていた
1日以上前の事は思い出すのが大変
パンを食べたのが遠い昔の様
今日も今を生きるデブ
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
パン×3.5
発泡酒×2
檸檬堂
豚肉と豆苗としめじの炒め物
塩ダレキャベツ
ちょっと焦がしてしまった
デザート
フルーツソース付きの濃厚なヨーグルト
また写真撮るの忘れた
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km