《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.4kg》
261日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 41.8%(-0.6)
たくさん食べても普通に食べても
あまり変わりが無い
今までもこんな感じで気が緩んで
いつの間にか5kg増えていた
気をつけよう
前日の食事
昼食
お茶漬け
夕食
生ビール×2
山賊鍋
唐揚げ
おむすび
美味しかった
帰ってから饅頭×2
コレがダメだーー
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング3km