《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.7kg》
260日目
体重 76.7kg(-6.2)
体脂肪率 41.2%(-1.2)
たくさん食べているから快便
体重が下降気味の時は
便秘に悩まされていたな
悩みが多い人生だ
前日の食事
昼食
お茶漬け
おやつ
はちみつレモンのジュレ
夕食
鳥唐揚げ
竹輪の磯辺揚げ
梅酒ソーダ割り
鳥もも肉が安かった
1kg揚げて汗だく💦
デザート
フルーツソース付きヨーグルト
濃厚で美味しかった
また買おう
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング 5km
体脂肪率がちょっと増えてきた
もっと筋トレ的な運動しないとダメだな