《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.4kg》
259日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 41.1%(-1.3)
体脂肪率が40%超え
土日にいつもの運動さぼったからか
たいした動きじゃなくても
サボると数字にでるのね
生理8日目
年取ると生理も勢いが無くなる
前日の食事
昼食
お茶漬け
夕食
特保のノンアルビール
塩ダレキャベツ
ローストビーフ
しめじの卵炒め
ホールコーン
ローストビーフを準備していたのに
ステーキ食べたいとか
ローストビーフは一人で完食
多かったから他は少ししか食べれなかった
私らしくない
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
ウォーキング 5km