《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.6kg》
258日目
体重 76.6kg(-6.3)
体脂肪率 41.2%(-1.2)
今週は飲まないで頑張ろうと思っても
誘われると行く。飲む。
生理7日目
スロースタートだったのでまだ終わらない
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
生ビール×2
揚げ出し豆腐
鳥唐揚げ
他
ビールだけ先に来て
料理を待てなかった🍺
料理はみんなでシェアして
そんなに量食べなかった
ここでやめとけばよかったのに
食後に饅頭×2
やや胃もたれで
胃薬飲んで寝る
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット