《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.5kg》
253日目
体重 76.5kg(-6.4)
体脂肪率 39.8%(-2.6)
また夜中に過敏性腸症候群で苦しんだ
食べ過ぎの罰だ
痛くてトイレの中でウーウー唸って居たら
猫が心配してドアを引っ掻いている
心配してくれてありがとう
愛してるよ
でも今は開けられない
出し尽くせば楽になる
終わって手を洗って
愛おしい猫を抱きしめようとしたら
走って逃げられた
生理2日目
前日の食事
昼食
チキン南蛮定食
美味しかった
夕食
発泡酒350ml×2
梅酒ソーダ割り 少し
チーズタッカルビ
牛バラ肉とキャベツの炒め物
白和え
鯵南蛮
おかずは少しずつ
食後に梅酒を作った
今年は蜂蜜とブランデーで贅沢梅酒
買った方が安い気もするけど
作ってみたかった
容器も果実酒用ブランデーも店舗に無くて
2日探してるうちに青梅が
黄色くなっちゃった
蜂蜜とブランデーですでに美味しそうな色
楽しみ
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット