《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.6kg》
252日目
体重 76.6kg(-6.3)
体脂肪率 41.1%(-1.3)
朝起きてすぐでも
体脂肪率40%超えないようになりたい
胸の張り、痛みが無くなったと思ったら
生理始まった
まだあるんだ と毎回思う
生理1日目
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
サーモン尽くし寿司🍣
馬刺し
檸檬堂🍋
発泡酒500ml×1
塩キャベツ
他色々
ちょっと遅めに買い物行ったら
もう半額タイム
好物ばかりゲットしてウキウキ
作らなくていいし半額だし
美味しかった
ごちそうさまでした
デザート
苺のタルト
今日も食べ過ぎでした
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット