《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.6kg》
251日目
体重 76.6kg(-6.3)
体脂肪率 38.8%(-3.6)
体脂肪率をもっと下げたいけど
運動したくないなあ
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
おやつ
マフィン1個
夕食
チーズカレーリゾット
カレー鍋終わり
食後にクッキー🍪2枚
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
これくらいでも運動しているせいか
昼の猛烈な睡魔が最近無い