《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.6kg》
249日目
体重 76.6kg(-6.3)
体脂肪率 38.9%(-3.5)
たくさん飲んでたくさん食べたから
増量覚悟だったけど嬉しい数字
前日の食事
昼食無し
夕食
中華バイキング
ビール4杯かな
お料理も何度もおかわりして
もちろんデザートも
楽しい美味しいし幸せな時間でした
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 1セット
後ろの壁タッチ 1セット
ビール4杯かな
ビール4杯かな