《スタート時 82.9kg 42.4%》
《6/30目標 74.0kg あと -2.8kg》
247日目
体重 76.8kg(-6.1)
体脂肪率 38.3%(-4.1)
胸が痛い
弛んでいるのに張った痛み
生理は煩わしいけど
生理前の不快な症状よりいいのかな
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
ずっとコレ(笑)
飽きもせず毎日毎日
さっと食べれて準備も楽
お茶漬けの素やわさび、塩昆布は
職場に置いてあるので
冷凍のご飯をチンして持って行くだけ
もち麦を一粒ずつプチプチ噛みながら
ネットニュース見たり喋ったりして
10分位で食べ終える
夕食
アヒージョ
塩ダレキャベツ
発泡酒
昼過ぎからずっと思ってた
冷凍室でだいぶ霜ってるシーフードミックスと
1パック100円のしめじでいただきます
塩ダレキャベツのタレは
カルディで見つけたコレ
お上品だわぁ
美味しい
チキンステーキにも合いそう
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット