《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -4.9kg》
234日目
体重 76.9kg(-6.0)
体脂肪率 39.3%(-3.1)
夕食食べた後なのに
誘われると飲む
飲むとつまみも食べる
夜中に腹痛でかなり出たのにこの重さ
前日の食事
昼食
お茶漬け
夕食
調理パン3個
デザートパン1個
2時間後に
発泡酒350ml×5
塩ダレキャベツ
リケンのうま塩
個人的には牛角が好き
こんなに食べてるのに
写真を一枚も撮っていない
どんだけガッついてるん
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット