《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -4.9kg》
233日目
体重 76.9kg(-6.0)
体脂肪率 38.7%(-3.7)
食べて飲むとキチンと増える
ドーンっと出て減らないかな
ドーンっドーンっと
前日の食事
昼食
お茶漬け
夕食
ホルモン鍋
骨無し唐揚げ
揚げ出し豆腐
等々
なのにその後買い物行って
帰りにミニストップで
ハロハロ 宇治抹茶あずき
抹茶の氷が美味しかった
抹茶の氷が美味しかった
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット
夜は家の事やってると運動忘れがちなので
職場で休憩中にできるこの２つが丁度いい