《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -4.4kg》
231日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 41.0%(-1.4)
久しぶりに減った
夕食を控えめにしたら
ちゃんと数字に出た
嬉しい
生理5日目
前日の食事
昼食
お茶漬け
おやつ
バナナ
夕食
塩ダレキャベツ
トースト1枚
目玉焼き
牛角の塩キャベツのたれ
ニンニクが効いて美味しい
かなりの量だけど何だか物足りなくて
トーストに目玉焼きのせて食べた
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット