《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -5.1kg》
230日目
体重 77.1kg(-5.8)
体脂肪率 41.1%(-1.3)
230日で-5.8kgってダイエットって言えるのか
生理のせいかビール飲みたい欲求は無い
満腹なのに何か口にしたい欲が
抑えられない
生理4日目
前日の食事
昼食
お茶漬け
夕食
馬刺し
親子丼 小
キュウリと蒸し鶏
カット巻き寿司 2個
馬刺しが半額でした
美味しい
甘いタレも美味しい
甘いタレも美味しい馬刺しは1/4食べた
キュウリと蒸し鶏は胡麻ドレで食べたけど
カロリーオフ胡麻ドレ薄いね
食べたけど
食後にもちもちつつみどらよもぎ
写真で見て、書き出すと
ただただ、食べ過ぎ
こんなに食べてたら痩せるどころか
増えて当然だ
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ 2セット
後ろの壁タッチ 2セット