《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -5.1kg》
224日目
体重 77.1kg(-5.8)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
でしょうね
お酒飲まなくてもしっかり食べたから
チョコパイも食べたから
PMSの様な胸の張り
そのせいか乳がんになった夢を見た
怖い
実際はうつ伏せで胸の下に
丸まったタオルの角があって痛かった
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
大辛カレーライス
サラダチキンとコーンのサラダ
マカロニサラダ
コーンが甘くてドレッシング無しでも
美味しかった
マカロニサラダは子供が作ってた分
炭水化物だらけ
10時頃口寂しさピークで
我慢できずにチョコパイ１個
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ
ラクやせエクササイズ 後ろの壁タッチ
30回を2回の1セット
効いてる感が無い
やり方が間違ってるのか⁈
夜もう一度やるつもりが忘れた
なにも頑張ってないのに
坐骨神経痛の尻痛でなかなか眠れなかった